Articoli
Contenuti aggiornati man mano che la ricerca scientifica sulla menopausa si aggiorna.
Terapie e integratori
Terapia ormonale e depressione in perimenopausa: cosa dice la meta-analisi più ampia disponibile
Una revisione sistematica di 12 studi randomizzati controllati mostra un effetto reale ma modesto della terapia ormonale sui sintomi depressivi in perimenopausa.
Alimentazione
Non tutte le diete sono uguali per il peso in menopausa: cosa mostra lo studio Nurses' Health
Un'analisi su oltre 38.000 donne confronta 11 pattern alimentari e trova quali riducono davvero l'aumento di peso e il rischio di obesità attorno alla menopausa.
Sintomi
La menopausa non è solo un evento riproduttivo: lo dice Nature
Un roadmap pubblicato su Nature Reviews Neurology chiede di trattare la menopausa come una transizione con effetti diretti sul sistema nervoso, non solo sull'apparato riproduttivo.
Salute ossea e cardiovascolare
Osteoporosi post-menopausale: cosa dice la revisione di riferimento su diagnosi e prevenzione
Una revisione di Endocrine Reviews fa il punto su come si diagnostica la perdita ossea post-menopausale e quali strategie funzionano per prevenirla o ridurre il rischio di frattura.
Terapie e integratori
Terapia con soli estrogeni e rischio di Alzheimer: cosa dice davvero il nuovo studio
Uno studio su oltre 21.000 donne associa la terapia ormonale a base di soli estrogeni a una minore probabilità di demenza e patologia di Alzheimer. Ma è un'associazione, non una prova: ecco cosa significa.
Sonno
Perché il sonno peggiora in menopausa (e cosa funziona davvero)
Il sonno frammentato non è 'solo stanchezza': in menopausa è un disturbo comune e ben documentato, spesso legato a vampate e umore. Ecco cosa dice la ricerca su come intervenire.
Sintomi
I sintomi più diffusi in perimenopausa non sono le vampate
Un sondaggio globale su oltre 17.000 donne mostra che stanchezza, irritabilità e umore basso sono più frequenti delle vampate di calore, ma meno riconosciuti come sintomi menopausali.
Salute ossea e cardiovascolare
Menopausa precoce: perché è un fattore di rischio per la pressione alta
Un ampio studio di coorte britannico collega l'età della menopausa al rischio di ipertensione: chi entra in menopausa prima dei 40-45 anni ha un rischio significativamente più alto.
Alimentazione
Cosa mangi e come ti senti: il legame tra intestino e umore in perimenopausa
Una revisione scientifica esplora come alimentazione e microbiota intestinale potrebbero influenzare ansia e umore durante la perimenopausa, attraverso i percorsi di triptofano e GABA.
Sfera emotiva
Tai chi, yoga e umore: cosa lega l'esercizio mente-corpo ai sintomi depressivi in perimenopausa
Uno studio collega la pratica di esercizio mente-corpo a meno sintomi depressivi in perimenopausa, con un ruolo importante del supporto sociale e del contesto urbano o rurale.
Alimentazione
La qualità della dieta può influenzare quando arriva la menopausa
Uno studio su oltre 1.400 donne collega un'alimentazione pro-infiammatoria a un'età di menopausa più precoce. Ecco cosa significa in pratica.
Forma fisica
La più grande revisione mai fatta conferma: la forza funziona, a qualsiasi età
Una meta-analisi su 126 studi e oltre 4.000 donne conferma con numeri precisi quanto l'allenamento di resistenza aiuti a preservare massa magra e perdere grasso in menopausa.